热播剧《少年派》中有这样一个让人触目惊心的场景：
男生因为陪心仪的女生跑800米被体育老师发现后，立即进行了引体向上的惩罚。
虽然男生跑完步还喘着粗气，但老师丝毫没有心疼的意思。不但立刻执行惩罚，还要让全班同学围观。
同样的事现实中也有发生：
天津市第八十九中学徐先生的女儿今年上初中，因为午休时间调皮玩耍，被班主任老师体罚连续做十分钟的蹲起。
当天回到家，女儿就嚷嚷着腿疼，一开始徐先生没当回事，也不知道孩子被老师体罚。
直到几个礼拜后，女儿的小便发黑，他才慌忙带孩子去医院检查。
没想到天津市儿童医院诊断，自家孩子患横纹肌溶解。
许先生说，孩子住院前后花费了一万多。
医生告诉家长，孩子是由于运动过量导致的患病。
不少家长也经常觉得孩子多运动好，但这不意味着要过量运动：
年仅21岁的中国MMA综合格斗选手杨建兵，在菲律宾马尼拉参赛期间由于训练过度导致肌肉溶解，最终心肺衰竭身亡。
31岁的公司职员小李心血来潮，学着同事们夜跑，第一天就跑了7公里，第二天开始出现了恶心呕吐、起身困难，医院确诊为肌肉溶解。
所以，肌肉溶解到底是什么？
怎么带着孩子科学运动？
今天各位父母和我一起来看这个话题——
横纹肌溶解究竟是什么
什么是横纹肌溶解？
据《科技日报》记载，横纹肌溶解是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称肌肉溶解。
在我们剧烈运动或肌肉活动过度后，直接损伤到肌细胞膜，使钙离子进入细胞内。
一旦钙超载将引起肌肉破坏和肌纤维坏死，最终导致肌细胞内的物质进入血液循环。
肌蛋白对人体是有害的，需要通过我肾脏排出。由于超负荷的工作，就会产生肾功能衰竭。
破掉的肌肉细胞还会分泌大量的钾和酸性物质，严重时会引起心脏骤停。
2.横纹肌溶解的症状有哪些？
横纹肌溶解早期的表现为轻微的肌肉酸痛、无力、关节酸痛，因为这些症状我们在疲惫时也常有，所以容易被忽视。
但是横纹肌溶解典型的症状表现为肌肉痉挛、水肿，触摸的时候有“注水感”，仿佛皮肤是个水球，软绵绵的。
另外伴有恶心呕吐、小便呈酱油色。
3.横纹肌溶解的病因是什么？
常见的横纹肌溶解病因是过量运动，尤其是平常锻炼少的人忽然剧烈运动。
因为人在剧烈运动时，出汗过多，如果不能及时补充水分会导致肌肉缺血、肌细胞受到破坏。
相反，经常运动的人反而不容易患肌溶解。
另外，还有
代谢紊乱比如低钾血症、甲状腺功能减退；
体温极端比如烧伤，持续高热或者低热；
肌肉挤压损伤、高压电点击、被重物压伤；
还有部分药物导致的不良反应。
4.夏季是肌肉溶解高发期
夏季高温也是肌溶解的高发季，因为人在高温下连续活动导致体温升高，肌细胞在热刺激的作用下，会出现坏死、水肿。
所以在高温天我们要避免连续运动，注意适当补充水分。
记得前两年，有新闻报道过人们吃了小龙虾导致横纹肌溶解。
其实这不是因为小龙虾本身，而是有些不良商家在清洗小龙虾时，使用了含有工业强酸的洗虾粉，才导致了横纹肌溶解。
所以我们在就餐时，要选择正规、执照齐全的餐厅，避免此类情况发生。
另外，横纹肌溶解是不可能自愈的，如果我们在运动后出现不良反应，应立即停止运动注意休息，大量补充维生素、水分。
休息几天后，如果仍没有好转，一定要立即去医院检查，以防耽误治疗时机导致病情加重。
5.如何科学预防横纹肌溶解？
· 要适量运动，在运动过程中注意交叉训练，不要盯着局部长时间进行超强度训练，在运动时要注意间隔一段时间后休息，补充水分；
· 要避免在高温环境下运动，夏季尽量在室内完成运动、训练，及时散热、喝水；
·要避免过度饮酒，饮酒对身体本身也有害，酒虽好喝但不能贪杯；
· 要在服用秋水仙碱、糖皮质激素等药物时询问医生，在医生的指导下遵医嘱服药，并注意观察身体的反应；
· 不能盲目服用减肥、美白等保健品，要注意此类保健品有无相关药品许可和不良反应。
一般来说，大人只要多多注意就能够合理安排自己的运动、健身。
但是孩子不一样，为了避免文章开头初中生因为平时缺乏运动而导致的悲剧，家长最好为孩子们合理安排科学的运动。
