文/腻
如今健身早已风靡全球了，无论是老年人还是小孩子都渴望加入健身这个大家庭。而大家健身的目的也各不相同，有的人健身是为了增加，而有的人是为了增强体质，但更多人健身的目的则是为了减脂塑形。现在大部分人都有健身的习惯，尤其是那些白领，平时下班后都非常喜欢相约去健身房运动。
她们认为一定要劳逸结合才能让自己生活得更加幸福。今天要给大家介绍的就是一位35岁的女白领，她的名字叫金莉娜。由于工作需求，所以她每天都会坐在办公桌前，一坐就是一天，长期下来导致她的身材严重走样了，不仅肚子变得越来越大，而且还整天都感觉特别劳累。看着自己走形的身材，她变得越来越不开心，于是整天都闷闷不乐的。
最后在朋友的建议下，她决定去健身房锻炼，通过健身的方式从而让自己瘦下来。每天下班后，她就会认真地去健身房锻炼，由于对健身不太了解，所以她还请了一位专业的健身教练来对她进行指导。在教练的指导下，她进步得非常快，从前在跑步机上只能跑10分钟的她如今跑一个小时也觉得很轻松了。
除了在健身房锻炼以外，她每天还会在家里做一些简单的瑜伽和几个拉伸动作。她告诉我们，她平时最喜欢做的就是深蹲了，因为这个动作可以让她的臀部变得更加挺翘。坚持健身2年后，她的身材也变得越来越好了，不仅曲线变得凹凸有致，而且腹部也变得非常平坦了。身材变好之后，她整个人也变得更加自信了。
每天都会穿着各种紧身的衣服去上班，同事们看到她的变化之后，也对她投来了羡慕的目光，并纷纷向她打听身材变好的秘诀，金莉娜告诉同事，秘诀就是健身。同事们对于金莉娜这种“小龙虾”身材都表示很羡慕，也觉得这样的身材才是女生应有的身材，男同事们也觉得这样的身材简直太过瘾了。所以如果你也想要拥有这位小姐姐这样的身材的话，那就快跟着小编一起运动起来吧！
一：每天坚持做200个深蹲，可以帮助你拥有迷人、翘挺的臀部哦！
二：每天坚持30分钟左右的开合跳，可以燃烧全身的脂肪，让你蜕变为性感小妖精。
三：每天坚持150个卷腹动作，可以让你拥有平坦小腹，认真坚持的话，还会让你拥有迷人马甲线哦！
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