其实食物对我来说，是非常重要的事情。
甚至有时候，食物对我的意义超过了它本身。
当我低落、抑郁、伤心的时候，是食物一遍又一遍治愈了我；
当我开心、满足、放松的时候，又是食物让我的喜悦达到了高潮；
我是一个十分喜欢吃的人，哪怕是在减肥的时候，也从来没有放弃过对食物的热情。
有时候看新闻，看见那么多人因为各种各样的原因去自杀，那么多人不好好爱自己，熬夜、情绪内耗、过度为他人付出，我就不由得感慨，我怎么舍得死啊，怎么舍得伤害自己的身体啊，这个世界上好吃的东西真的太多了，吃到好吃的感觉真的太幸福了，我要好好的高质量的活着，吃遍这个世界上好吃的再走，不然我得多遗憾呢。
我爱吃西安肉夹馍里面卤的烂乎的五花肉；我爱吃福建炒米线里面裹着海鲜鲜味的细白米线；我爱吃东北甜丝丝脆生生的锅包肉；我爱吃山东包着细嫩鲅鱼肉的大水饺；我爱吃武汉夜市上的麻辣小龙虾；我爱吃广式餐厅里面的煲仔饭；我还爱吃各类火锅啊，重庆火锅、成都火锅、潮汕牛肉火锅、北京铜锅涮羊肉……啊，就是最普通的海底捞我都觉得超级好吃……
可是，你也不得不承认，年纪上去了，代谢低了，脾胃差了，口腹之欲也没有办法尽情释放了。
美食，之我所欲也~
好身材，之我所欲也~
健康，更是我终身要去追求的东西。
如何让美食、好身材、健康三者兼得呢？
首先，你真的要非常注意维持自己的代谢水平。
代谢高的人，偶尔放纵个一两顿真的不要紧的，放纵餐之后，你再加上轻断食，说不定你还能瘦。
代谢低的人，就惨了，吃的东西，全部在身上的肉肉上体现出来了。
如何提高自己的代谢呢？大家可以看看这些内容：
——然后，你如果又想吃的还不错，又想减肥成功，或者说维持一个相对比较苗条的身材，那你平时一定要在家里面多准备一些健脾消食的食材或者中成药。
相信我，在每一个吃到肚儿溜圆，口腹之欲得到完美满足的深夜，你的理智突然惊醒，后悔啊，懊恼啊，嫌自己不争气啊，而这些健脾消食的东西，一定一定会救你于水火。
而且很多人吃多了，不仅会长胖，还会积食不消化，口臭啊，便秘啊，都会来了，你长期只关注美食不关注身体的话，脾胃也会越来越虚弱，直到有一天，你甚至开始胃疼，你的容颜过早的衰老，你开始慢性病缠身……
所以，如果你也跟我一样，热爱美食，更注意身材的保持，也不想让自己对美食的贪念伤害到身体。
那下面我说的五个健脾消食的食方和药方，你真的要去了解啊。
——第一个，鸡内金。
鸡内金可生用，也可熟用。
鸡内金生用可以祛瘀化积。鸡内金熟用可以健脾消食。
健脾消食，用鸡内金一味就可以的。
有没有小时候在农村生活的妹子呢？很多农户都养的有鸡，我小时候去农村亲戚家玩的时候，发现他们的鸡都是散养的，到了饭点的时候，把碎米往石子路上一洒，一大群鸡就会蜂拥而至，有节奏的点食着地方的米粒。由于地上的小石子比较多，鸡在进食的时候，肯定会把一些小石头也吃到胃里面。
以前我就非常不理解问家中的老人：我们为什么不给鸡做一个饭盆，这碎米洒在地上多脏啊，吃了这么多小石头，这鸡的身体能受得了?
老人笑着摆摆手：鸡是铁胃铜胃你不知道？这点小石头算得了什么，就是吞个铁钉子它也没事儿。
听到这样的回复，我真的太惊讶了！但后来看大人们杀鸡，把鸡负责消化的鸡胗一打开，果然，这里面好多小石头啊，但是这鸡，也确实活的好好的，如果不是家人要急着炖鸡汤喝，前一秒，它还真的是活蹦乱跳的。
其实，鸡胗上面的一层鸡黄色的内壁，就是鸡内金。鸡内金，物如其名啊，真的是鸡的身体里面，金子一样宝贵的东西。
中医就发现了鸡内金的这一特性——鸡吃这么多坚硬的石头，居然安然无恙，可见鸡的消化功能有多强大！于是，就利用鸡内金来健脾消食，希望人吃了鸡内金之后，消化能力跟鸡一样强大。
现在食物这样丰富啊，一不小心就吃多了吃杂了，我们平时家里面真的可以准备一些熟的鸡内金粉，这样不管是老人还是小孩子，吃的不合适的都可以用。
鸡内金的用量是，成人每天6克到9克，一周三四次左右的频率。
小朋友这个用量需要根据年纪按比例减少。
——第二个，六物球。
很多养生妹反馈，六物球健脾消食的功效也很好，吃多的时候，吃几个六物球，很快就消化了。
六物球也是我减肥时期很喜欢的养生健脾小零食，它不含糖，里面的甜味来自于红枣和苹果，吃起来，酸酸甜甜的，很开胃，还能促进消化，健脾消食，吃完对于身体也没有负担。
除了红枣和苹果，它里面还含有山楂、茯苓、山药、陈皮等，都是对脾胃很好的食材。
——第三个焦三仙。
焦三仙是由三种炒焦的食材组成，这三种食材分别是：焦山楂、焦麦芽、焦神曲。
山楂大家都很熟悉了吧，它能健脾消食，尤其是吃肉吃多了引起的积食，吃一两颗山楂，能促进肉类食物的消化吸收。
麦芽就是植物大麦的成熟果实经过炮制后而得的。麦芽能行气消食，健脾开胃。
麦芽还有一种重要的作用，那就是用于断奶，我记得我给小新母乳的时候，奶水特别好，小新一上午不吃我就会胀的难受。要准备断奶的时候可愁坏了我，这可怎么办呢？
然后，我就从药店买了一些麦芽煮水喝，回奶还挺有效，没多久，奶水就少了很多，断奶也断的很成功，也没有出现胀奶的现象。
再说第三味药——神曲，就跟我们做酒用的酒曲很类似，是用面和麸皮，加点杏仁粉、赤小豆粉，加上一点点青蒿等药物的汁液，然后发酵而成。
把这三样都炒一炒，待成焦黄，就成焦山楂、焦麦芽和焦神曲了。
为什么要把这三种食材炒制一下呢？
我们知道，同样的食材，炒过之后，它的性质也会变得温和一些。比如说薏米，薏米有很好健脾祛湿的作用，然而很多妹子不敢吃薏米，因为它太寒凉了，这个时候我们就把薏米做一个处理，就是把薏米放到锅里炒一下，炒到微黄，然后，再去煮粥，再去泡茶喝，这样就不用担心薏米寒凉的问题了。
山楂、麦芽、神曲这三样食材也是，炒过之后，性质变得更温和，能增强脾胃的阳气。
取焦山楂、焦麦芽、焦神曲各六克，放水里煮十分钟，喝焦三仙煮的水就行。
——第四个是药店能买到的那种大山楂丸。
它里面的成分是：山楂、炒六神曲、炒麦芽。辅料为蜂蜜和蔗糖。
这个大山楂丸吃起来也是酸甜的，还点药味儿，我小时候特别喜欢吃，现在过年过节的时候，也会给家人准备一些，健脾消食的功效也不错。
——第五个是保和丸。
保和丸由山楂、六神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、麦芽组成。
山楂能治各种饮食的积滞，尤其擅长消化油腻肉食积滞。凡是因为肉食吃太多导致的脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏，都可以用它。
而六神曲、莱菔子、麦芽也是健脾消食的要药，跟山楂搭配，可以加强消食化积之功。其中，莱菔子其实就是萝卜的种子，它除了可以消除积食，还能降气化痰。
而陈皮、半夏是祛痰的，一般人吃多了，脾胃运化不足，身体就会生痰，胸部满闷、喉咙生痰、头昏目眩，陈皮和半夏合用，能化痰散结、降逆止呕。
茯苓是健脾祛湿的，能提升脾胃的功能，避免过食对脾胃造成的伤害。
最后加了一味连翘，能清热消肿散结。清除因为积食所造成的肠道积热。
诸药合用，使得保和丸这个方子，可以健脾胃、促消化、消积食、恢复肠胃的功能。
当然，这些健脾消食的食方也好，中成药也好，都只是辅助，我们最关键的是，还是要养成良好的饮食习惯啊。
我觉得人活一世，不要克扣自己，美食啊，该享受还是要享受，不然每天辛苦工作，你说这是为了什么？
但是，也别太放纵自己，美食是生活的调剂，不应该成为生活的主旋律，一个健康的苗条的女人，应该也有很多正事儿要干，累了饿了，可以用美食给自己加油，但加油站不能太久停留，更多时候，我们是行路人，要在路上享受更多除美食之外的风景。
同时，我也建议大家，放纵餐之后，你可以跟着一次轻断食，一个月三次左右的频率就行。脾胃高速运转之后，给它一个充分休息的时候，重启脾胃的功能，让脾胃达到更佳的状态。
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我们，下回，再见！
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