随着人们对健康生活的认识，越来越多人开始进行运动健身，甩掉积攒的脂肪，塑造身材。可是你知道吗，运动如果不循序渐进科学进行，否则不仅会“欲速则不达”，还对肾脏造成损伤。
晓东几天前启动了运动减肥计划：跑步、骑行、仰卧起坐，练得热火朝天。可是几天下来感觉就不对劲儿了：腿部和腹部的肌肉酸痛、不可触碰，没力气，胃口也没那么好了，更可怕的是出现酱油色的小便。
到医院就诊检查，结果把他吓了一跳——肾内科医生告诉他是由于运动过量导致的“横纹肌溶解症”。横纹肌溶解后产生的肌红蛋白可以阻塞肾小管导致肾脏损伤，所以大约有30%的患者会发生急性肾衰竭，出现少尿甚至无尿。小何还算幸运，虽然肌酸激酶已经升高了400多倍，但是还没有出现肾功能衰竭的表现。经过肾内科积极诊治，小何的肌肉疼痛缓解了，肌酸激酶降到正常，尿色也变得清亮，准备近期出院了。
横纹肌溶解征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱，个别严重病例还需要血液透析临时替代肾脏功能治疗。
除大量运动以外，进食了未洗净的小龙虾、服用降脂药、过度酗酒等都可能会引起横纹肌溶解。
提醒各位健身减肥的朋友，运动一定要量力而行，按自身情况从小运动量开始、循序渐进，切不可急于求成，挑战高强度运动，否则易引发横纹肌溶解。一旦运动后出现肌肉酸痛不适，暂停锻炼，如果发现酱油色小便或休息后肌肉酸痛无改善，建议尽早到医院肾内科诊治，以免延误病情，甚至会危及生命!
