夏天到咯！
又到了吃小龙虾的季节！
不过咱们孕妈肯定要问了
“怀孕了，小龙虾还能吃吗？
”
孕妇可以吃小龙虾吗？
小龙虾有丰富的蛋白质，并含有较多的钙、铁、硒等微量元素，如果对小龙虾不过敏的话，其实咱们妈妈们是可以吃一点的。
不过呢！在吃的时候要做到这几点：
1、适量吃！适量吃！适量吃！（划重点）
2、去掉虾头、虾线、下腮部位。（这几个地方病菌、寄生虫、毒素较为集中，吃下可能会对孕妇和宝宝有影响。）
3、注意小龙虾的新鲜程度，最好是当日活虾。（不新鲜的龙虾易引起肠胃不适。）
炎热夏天，除了小龙虾，雪糕、冰粉、凉虾、凉面、绿豆汤、西瓜也是标配。
那...其他的咱们孕妈能吃吗？
雪糕、冰粉、凉虾能吃吗？
偶尔吃一次是没问题的，不过！还是老规矩——要适量，雪糕的话一根就可以了，冰粉凉虾一小碗就可以啦！
注意！这些冰镇食物不能吃太快、吃太多，如果吃得太多，可能会引起孕妈肠胃不适，或者咳嗽、喉咙痛、腹泻、扁桃体发炎等问题，影响孕妈和宝宝的安全。
温馨提示：如果妈妈有胃病或是身体比较虚弱，也不建议吃哈！
凉面、绿豆汤、西瓜能吃吗？
可以吃！但凉面、绿豆汤、西瓜都要适量食用！
凉面尽量少放辣椒，并最好选择有卫生保障的店内食用或者自己在家做，绿豆汤最好不要冰镇。
西瓜的话，要注意尽量不要喝西瓜汁，同时有孕期糖尿病的妈妈最好就不要吃西瓜了（糖分高）。
孕期关于吃的问题，随便在网上一搜都会有很多词条。
不过网上的说法太多，时常让孕妈妈们难以分辨真伪，让孕期饮食问题从「怎么办」变成了「靠不靠谱」。
妈妈们不用担心！小欣来帮您！
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邬冬萍
高级营养咨询师
从事营养咨询工作多年，对不良饮食生活习惯进行纠正并给予正确的指导。
擅长对孕期、备孕期、产后营养的指导并制定营养食谱，并进行营养方面的跟踪，备案。成立了“糖尿病综合管理门诊”对妊娠期糖尿病孕妇进行系统的管理。
