夏天到了，小龙虾成为了餐桌上的新宠。这种来自洪泽湖地区的美食，含有丰富的蛋白质和矿物质，口感也非常棒。但是，小龙虾作为高脂肪食物，如果食用不当，摄入过多则会对身体健康造成不利影响。下面，我们来介绍一些小技巧，让你在吃小龙虾的同时也能保护健康。
一、清洗干净
在食用小龙虾之前，最重要的一步就是彻底清洗干净。因为小龙虾生长在水中，身上有很多泥沙和细菌，如果不经过彻底清洗，很可能会导致肠胃方面的健康问题。
二、热量控制
小龙虾的热量并不低，100克的小龙虾含有106卡路里的热量。因此，如果你在计算自己的摄入量，要注意控制食用量，避免过度摄入。
三、多吃蔬菜
小龙虾带来的美味固然无法抗拒，但是不要忘记搭配蔬菜一起食用。蔬菜中富含纤维，可以帮助我们消化和排便，同时还能控制卡路里的摄入量。
四、口味清淡
小龙虾的口感比较咸，如果加入更多盐或者其他调料，就会使摄入的钠含量过高，容易造成高血压等问题。因此，建议口味尽量清淡，搭配一些低盐的调味料。
五、多运动
夏季是运动的好季节，除了让我们更好地消化食物，运动还有助于控制体重，提高身体代谢水平。因此，在享受美食的同时，不妨多走路、多运动，保持身体健康。
总的来说，小龙虾虽然美味诱人，但是如果不能控制好食用量，就会对身体健康造成不良影响。因此，在享受美食的同时，我们要注意健康的饮食习惯，保护好我们的身体健康。
